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Journal de gratitude : une façon d’enseigner la reconnaissance

Journal de gratitude

Je crois que l’un de mes plus grands objectifs en tant que maman est d’apprendre à mon fils à apprécier ce qu’il a et aider ceux qui sont moins fortunés. J’ai fait beaucoup de choses au cours de ces dernières avec lui. Nous avons fait du bénévolat, nous passons du temps ensemble à trier ses vieux vêtements et jouets pour les donner à des associations. Nous participons aussi régulièrement à des évènements d’une association qui vient en aide aux enfants du Sénégal. Et nous parlons beaucoup de la chance que nous avons et comment être reconnaissant car nous sommes en bonne santé et heureux.

Cette année, j’ai commencé une nouvelle activité à la maison : le journal de gratitude. Mon fils est assez grand pour écrire, et même s’il était un peu plus jeune, je crois que je pourrais faire cette activité en intégrant des images dans le journal plutôt que des mots.

 

journal de gratitude

 

 

Conseils pour tenir un journal de gratitude

 

Matériel

  • Un cahier à couverture épaisse qui lui servira de journal de gratitude.
  • Un paquet d’autocollants pour les utiliser comme décoration.
  • Un stylo spécial à utiliser pour cette activité.

Ensuite, j’ai expliqué à mon fils comment ce journal de gratitude fonctionne.

1. Chaque jour, il écrit une chose pour laquelle il est reconnaissant. Cela peut être :

  • Quelque chose qui lui est arrivé ce jour-là.
  • Quelque chose qu’un ami a fait pour lui.
  • Quelque chose qu’il a.
  • Quelque chose qu’il a fait pour quelqu’un d’autre…

2. Il explique pourquoi il est reconnaissant pour cette chose et peut faire un dessin pour l’illustrer.

3. Nous lisons ce qu’il a écrit (s’il le souhaite) ensemble et en parlons.

 

Nous savons tous comment les pensées négatives poussent à être encore plus négatif, alors que des pensées positives font de nous des gens plus positifs. Ainsi, votre enfant peut écrire chaque soir dans son journal de gratitude. C’est incroyable ce que dix ou quinze minutes à être assis et à réfléchir à ce envers quoi nous sommes reconnaissants peuvent faire pour votre vision globale.

Tenez-vous un journal de gratitude ? Vos enfants ? Pensez-vous que cela puisse être bénéfique ?

 

Voir aussi : jeux pour développer la gratitude chez les enfants !

 

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