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Goûter équilibré : barres de fruits

Goûter équilibré

BARRES DE FRUITS

On se demande souvent, moi la première, comment préparer un goûter équilibré à nos adorables têtes blondes et notamment leur faire manger plus de fruits… Qui n’a jamais entendu « maman, je peux avoir un bonbon ? », laissez donc les bonbons au placard car il ne faut pas nécessairement donner du sucre pour apaiser leurs envies sucrées !!

La parade pour un goûter équilibré : des barres de fruit !!

 

Ingrédients : 200g de prunes sèches dénoyautées, 200g d’abricots secs, 100g de noisettes en poudre, 2 cuillerées à soupe de miel.
Matériel : couteau, mixeur, papier sulfurisé et rouleau pâtissier.

 

Préparation du goûter équilibré

barre fruits

 

1. Coupez les prunes et les abricots en tout petits morceaux. Utilisez le mixeur pour obtenir des morceaux plus fins.

 

goûter équilibré

 

2. Mettez les fruits dans un saladier, ajoutez la poudre de noisettes et le miel et mélangez bien le tout énergiquement.

 

barres de fruit goûter

 

3. Mettez le mélange sur du papier sulfurisé (ou autre), recouvrir de papier sulfurisé et étalez à l’aide du rouleau à pâtisserie.

 

goûter équilibré

 

4. Laissez reposer une nuit entière. Le lendemain, vous pouvez découper votre bloc de fruit en bandes de même largeur ou utiliser un emporte pièce pour faire des formes.

 

 

Un goûter équilibré à mon avis

moi j’ai adoré MmmMMmMmmm mais ho drame, ho désespoir, mon fils goûte et me dit « ouai c’est pas mauvais mais y’a un p’tit goût dedans que j’aime pas » O_o arffff !!! Le lendemain, ne voulant pas perdre mes barres de fruit, je décide de faire fondre une tablette de chocolat noir et d’en mettre sur les barres, mon fils adore le chocolat, bon je sais vous allez me dire c’est pas très équilibré là pour le coup ?!! ben oui je suis d’accord mais en même temps c’était vraiment encore meilleur et puis une petite barre de fruit chocolaté avec un verre de lait pour 4H c’est un goûter équilibré nan O_o ?!!

 

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