C’est une bataille quotidienne pour de nombreux parents. Nous avons tous des bons jours et des mauvais jours et ce n’est pas toujours facile d’être patient au quotidien avec les enfants. Nous avons tous besoin d’être patient, et nos enfants ont besoin de notre patience. Ils ont besoin de nous pour comprendre quand ils peuvent regarder la chenille ramper sur le sol au lieu de sauter dans la voiture pour aller faire les courses. Ils ont besoin de nous pour comprendre ce problème de maths même après l’avoir expliqué 14 fois. Oui, nos enfants ont besoin de notre patience, mais comment être plus patient au quotidien ?
J’ai eu la chance de connaître quelques mamans extrêmement patientes dans ma vie. J’ai observé leur vie et je leur ai même demandé des conseils et astuces simples. Voici quelques principes qu’elles m’ont appris et que je cherche à appliquer tous les jours, parce que chaque jour est différent. Parfois, nous nous réveillons en pleine forme, et d’autres jours… eh bien, rien ne commence comme il faut. Alors, prenez ces conseils à cœur, ils peuvent vous aider à devenir un parent plus patient.
Astuces pour être patient avec les enfants
Ne stressez pas pour les petites choses : ce ne est pas la fin du monde si votre enfant renverse son lait sur la table. Ce n’est pas non plus la fin du monde si votre bébé régurgite sur votre nouvelle robe. Bien que nous puissions ressentir de la frustration et même de la colère, nous devons nous poser cette question : « Est-ce que ça va vraiment influer sur le reste de ma vie ? » Non ! Essuyez le lait renversé, nettoyez votre robe, mais ne sortez pas de vos gonds. Ne perdez pas votre sang-froid, et ne montrez pas de la colère envers votre enfant, expliquez-lui simplement les choses. Les enfants apprennent et grandissent et font des bêtises et du gâchis parfois : comme nous le faisons !
Trouvez une aide. La meilleure personne pour vous aider à rester patient est quelqu’un de votre maison. Votre mari, votre épouse ou même vos enfants peuvent vous épauler. Vous pouvez avoir un deal avec eux et leur faire savoir que vous désirez vraiment être plus patient. Si votre mari ou votre femme vous voit devenir irritable et impatient, demandez-lui de vous donner une sorte de tape sur l’épaule ou le bras pour vous faire savoir qu’il observe les signes de l’impatience. Avoir quelqu’un de proche qui vous alerte avec amour quand vous êtes dans la « zone de danger » peut vous aider à devenir la personne patiente que vous désirez être. Soyez juste être prêt à accepter les petits rappels avec gentillesse.
Faites une pause. Si vous sentez monter le stress et l’irritation, allez à l’extérieur pendant quelques minutes, prenez une douche rapide, faites du thé chaud ou mangez un carré de chocolat : n’importe quoi qui vous aide à faire retomber le stress et à vous détendre. Prenez ces quelques minutes, comme 5 ou 10, et revenez vers votre famille apaisé, détendu et… plus patient !
Jouez avec vos enfants ! Quoi ? Je suppose que vous ne vous attendiez pas à celle-là ! Pourtant, jouer avec vos enfants réduit le stress. Si vos petits ont tendance à faire du désordre, à dessiner sur les murs ou tout simplement à créer le chaos dans votre maison, pourquoi ne pas faire des ravages ensemble ? Au lieu de peindre les murs, faites un peu de peinture au doigt ! Au lieu de faire du désordre, faites un concours de nettoyage avec un prix amusant. Se connecter avec vos enfants par le jeu réduit votre stress, augmente votre amour et aide vraiment à rester calme et plus patient. Ça fait si longtemps que vous n’avez pas joué avec vos enfants que vous ne savez pas par où commencer ? Découvrez cette simple liste de 20 façons de jouer avec vos enfants. Je suis sûre que vous y trouverez au moins cinq activités à faire !
Comment faire quand la colère monte ?
Il est tout à fait normal de perdre patience de temps en temps. Les enfants peuvent être exigeants, épuisants et parfois difficiles à gérer. Mais il est important de trouver des moyens de faire face à cette situation et de retrouver votre calme. Voici des conseils pour vous aider lorsque la colère monte :
- Respirez profondément : prenez quelques instants pour inspirer profondément et expirer lentement. La respiration profonde peut vous aider à vous détendre et à réduire votre stress.
- Comptez jusqu’à dix : lorsque vous sentez que votre patience s’épuise, prenez une pause mentale et comptez jusqu’à dix. Cela vous permettra de vous recentrer et de prendre du recul.
- Éloignez-vous temporairement : si vous sentez que vous ne pouvez plus gérer la situation, n’hésitez pas à vous éloigner temporairement. Laissez votre enfant en sécurité dans un endroit approprié, comme une pièce sécurisée, et accordez-vous quelques instants pour vous calmer.
- Identifiez vos émotions : prenez conscience de vos propres émotions et essayez de comprendre ce qui vous pousse à perdre patience. Parfois, il peut s’agir de fatigue, de stress ou de frustrations accumulées. En identifiant ces émotions, vous pourrez mieux les gérer.
- Trouvez un soutien : parlez à votre conjoint, à un ami proche ou à un membre de votre famille de ce que vous ressentez. Le simple fait de partager vos frustrations peut vous soulager.
- Utilisez des techniques de relaxation : telles que la méditation, le yoga ou l’écoute de musique apaisante. Ces activités peuvent vous aider à retrouver votre calme intérieur.
- Soyez indulgent envers vous-même : rappelez-vous que personne n’est parfait et que tout le monde a des moments de faiblesse. Ne soyez pas trop dur avec vous si vous perdez patience. Apprenez à vous pardonner et à vous donner la permission d’avoir des jours plus difficiles.
- Apprenez à déléguer : si vous vous sentez constamment dépassé par les responsabilités parentales, envisagez de déléguer certaines tâches à d’autres membres de la famille ou à des amis. Il est important de vous accorder des moments de repos et de recharge.
Rappelez-vous que la patience est une compétence qui se développe avec le temps et la pratique. Soyez gentil avec vous-même et prenez les mesures nécessaires pour prendre soin de votre bien-être émotionnel. En prenant soin de vous, vous serez mieux équipé pour être patient et réagir de manière calme face aux défis de la parentalité. Voir : 3 techniques pour rester ZEN au quotidien avec les enfants !
