Des activités pour se calmer avant le coucher !

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activités pour se calmer avant le coucher

Tous les parents, à un moment donné, ont cherché un moyen pour obtenir que leurs enfants aillent au lit sans avoir à se battre. À la fin de la journée, tout le monde est fatigué, tout le monde a envie de se détendre d’avoir un temps de pause… pas toujours facile avec des enfants hélas !

La technique que j’ai mis en place avec mon fils depuis qu’il est tout petit est d’avoir un temps calme avant d’aller dormir. Nous l’appelons le « temps calme » : une routine du tonnerre !

Avec ce temps calme, les enfants ont la chance de jouer seuls et de réfléchir à leur journée. Et cela doit certainement être un moyen vraiment bien pour se connecter entre frères et sœurs aussi.

Trouver des activités qui sont relaxantes et qui vont retenir l’attention de l’enfant tout en inspirant le jeu indépendant peut être difficile. Au cours des dernières années, j’ai trouvé quelques activités parfaites pour ce temps calme et je suis heureuse de les partager avec vous aujourd’hui.

 

activités pour se calmer avant le coucher

 

Activités calmes avant le coucher pour les tout-petits (2 à 5 ans)

 

Tri des couleurs : disposez des morceaux de papier de différentes couleurs sur le sol. Avant de quitter la chambre placez un objet d’une couleur assortie sur un papier. L’enfant va devoir placer tous les papiers de la même couleur devant l’objet et il peut continuer avec un autre objet d’une autre couleur.

Caisse d’activités : préparez une caisse ou un grand sac rempli de jeux calmes à lui donner le soir. Essayez d’y mettre seulement 2 ou 3 jeux à la fois et faites-les tourner toutes les deux semaines. Cela permet de garder votre petit intéressé et de vous assurer qu’il y a toujours quelque chose de nouveau.

Puzzles en bois : les puzzles en bois comme cette ferme d’animaux sont parfaits pour les utiliser comme casse-tête, mais aussi pour jouer à faire semblant.

Livres : un panier ou une étagère pleine de livres divertira certains enfants pendant des heures. Essayez de faire tourner les livres sur l’étagère pour les faire paraître comme une nouvelle lecture.

Poupées et voitures : parfois, il n’en faut pas plus pour un temps calme du soir. Dessinez un circuit de voiture sur un morceau de carton. Sortez la couverture préférée de votre fille juste pour ce moment calme.

 

activités pour se calmer avant le coucher

 

Activités calmes avant le coucher pour les enfants de primaire (de 6 à 11-12 ans)

 

Livres audio : les livres audio sont géniaux ! Créez votre propre bibliothèque audio ou ramasser quelques CD de la bibliothèque. Le petit prince plaira aux plus jeunes et les plus grands adoreront les histoires de Jules Verne qui sont fantastiques en version audio.

Boîte d’inventeur : proposez un peu d’exploration curieuse avec une boîte d’inventeur (avec des cartes à imprimer). Cette activité doit être introduite pendant que vous êtes présent pour éviter que quelqu’un ne se blesse. Lorsque vous êtes convaincu que votre enfant est capable de gérer les petits pièces et les outils en toute sécurité, vous pouvez en faire une chouette activité de temps calme.

Table lumineuse : la pièce est sombre, la maison est calme. Une table lumineuse (et quelques accessoires) est la façon idéale pour que vos enfants fassent preuve de créativité pendant qu’ils se détendent. Une table lumineuse est une tablette grand format dont la surface est illuminée de manière homogène. Elle peut être utilisée pour des activités sensorielles, éducatives et créatives.  En fait, une table lumineuse offre une multitude de possibilités ! Regardez toutes les idées que cette maman a testé avec ses enfants !

activités pour se calmer avant le coucher

Jeux de simulation : mettez en place une zone de jeu imaginaire dans la chambre de vos enfants. Faites un magasin d’animaux, une garderie ou une épicerie. Les enfants adorent les jeux de simulation.

Cure pipes : placez des cure-pipes dans un panier et procurez-vous un livre pour fabriquer des animaux ou des objets en cure-pipe. Vous pouvez aussi tester un personnage articulé !

 

activités pour se calmer avant le coucher

 

Activités calmes avant le coucher pour les ados et pré-ados (12 ans et plus)

 

Tenir un journal : mon fils aime écrire et dessiner sa journée. Il garde toujours plusieurs cahiers et stylos à côté de son lit. Votre enfant peut créer son journal lui-même ou vous pouvez lui procurer un modèle un peu plus fun, il en existe des modèles très sympas pour garçon ou pour fille

Livres : bien sûr, la lecture est une activité assez évidente pour le temps calme. Essayez d’avoir une série spéciale ou un livre qui est réservé pour le temps calme.

Jeux de réflexion : rappelez-vous le plaisir que vous aviez à solutionner un Rubik’s Cube ? Il y a tellement de nombreux puzzles et jeux disponibles maintenant qui demandent du temps, de la patience et de la pratique. Mon fils adore Perplexus et Rush Hour, mais il en existe beaucoup d’autres !

Défis de lego : le temps calme est un moment idéal pour développer la créativité et l’imagination. Proposez un défi de construction à votre enfant, comme le labyrinthe pour hexbug ou la voiture ballon.

Jeux calmes : les jeux de société calmes sont un excellent moyen pour que les frères et sœurs jouent ensemble à la fin de la journée. Assurez-vous juste de choisir des jeux calmes qui ne demandent pas de faire des mimes ou de sauter. La dernière chose que vous voulez est que les enfants s’agacent ou s’excitent. Awalé, Blokus sont les favoris de notre maison et fonctionnent aussi pour les plus jeunes (6-12 ans).

 

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